COERÊNCIA CARDÍACA

“A coerência cardíaca foi descrita pela primeira vez em 1992 pelo médico Dan Winter, tornando-se conhecida mais recentemente através do Instituto de HeartMath  na Califórnia”. A prática da coerência cardíaca possui muito da sabedoria Milenar, existente nas técnicas usadas em ioga: atenção, meditação e relaxamento. O objetivo deste trabalho é dar ao seu coração e seu cérebro um tempo para que possam recuperar o equilíbrio e a intimidade, para isto é necessário que deixe as preocupações de lado por alguns minutos. Comece a inspirar profundamente, duas vezes, esta inspiração aciona imediatamente o sistema parassimpático. Sua atenção deve estar direcionada para a sua respiração até que tenha terminado de exalar. Fique sem inspirar durante alguns segundos antes de inspirar novamente. Quando sentir que a respiração está leve e estabilizada, a sua atenção deverá ser focada para o seu coração durante uns 10 a 15min. Neste momento imagine que está respirando através do coração  ( ou do centro do peito se tiver dificuldades de senti-lo).Continue inspirando e expirando lentamente, visualizando o coração recebendo este oxigênio. Imagine que ao inspirar o oxigênio nutre todo seu corpo e ao expirar libera todos os resíduos acumulados. Este ar purificante e leve  banha todo teu corpo revitalizando-o. O terceiro estágio é tomar consciência da sensação de calor e expansão que está se desenvolvendo no seu peito. Neste momento busque recordar uma emoção positiva, sinta gratidão por estar silenciando sua mente, entrando em sintonia, coerência e serenidade com teu coração e teu cérebro. Com o treinamento diário será fácil induzir a coerência e rápido a capacidade de dialogar ao coração. Está técnica provoca mudança na variabilidade do batimento cardíaco, trazendo coerência ao ritmo do coração, que por sua vez atinge o cérebro emocional. A coerência entre o coração e o cérebro emocional estabiliza o sistema nervoso autônomo (simpático/parassimpático), criando um estado de equilíbrio para enfrentarmos os desafios diários.

Serenidade para seu coração e seu cérebro

( Estas e outras informações no livro: Curar do Dr. David Servan-Schreiber )

 

Mas afinal o que é saúde?

Na naturologia quando falamos em saúde isto não quer dizer a ausência de doenças, mas a capacidade que o organismo tem de se reequilibrar rapidamente, apesar de estímulos externos que causam desarmonia física, emocional e energética. Para se manter em equilíbrio, se faz necessário que estes três corpos estejam harmonizados. O corpo físico precisa estar bem nutrido e desintoxicado para que o sistema endócrino, linfático e imunológico funcione adequadamente. O emocional livre de pensamentos negativos, de sentimentos como a raiva, culpas, mágoas que intoxicam diariamente o campo mental. Agora imaginem uma casa onde na rede elétrica há oscilação de energia, pois os fios não foram conectados de forma adequada. Imaginaram? O que pode acontecer?  A energia por não ser distribuída para todas as dependências, poderá queimar lâmpadas, aparelhos ou gerar um grande curto.  A mesma coisa acontece no corpo energético quando nossa frequência está baixa, ela oscila, bloqueia, não flui, nos deixando sem energia, desvitalizados. Veja além de seu corpo, de sua mente, de seu espírito.  Ame seus corpos e saúde.